Short tennis 운동 현황

레슨전, 플랫 서브 훈련 40분, 포핸드 플랫 드라이브, 포핸드 탑스핀, 백핸드 탑스핀, 발리 후 스매싱, 플랫 서브.

요즘, 플랫 서브를 집중적으로 연습중인데, 다른 사람도 그런지 모르겠지만, 난 플랫서브가 안된다. 오히려 슬라이스 서브나, 탑스핀 서브는 느낌을 알겠는데, 플랫서브는 느낌을 잘 모르겠다. 특히 내전을 통해 공을 맞추는것이 많이 어색하다. 약간 팔이 꼬이는것 같은 느낌이다. 코치말로는 내전 메카니즘이, 실생활에서는 쓸일이 없어서, 머슬 메모리가 없어서 그런거라고 한다. 결국은 계속 트라이 하다보면, 필요한 근육들이 자라고, 익숙해 진다고 하니, 열심히 연습을 해야겠다. 특히 마지막에 넣은 서브는, 플랫으로 정확히 T존에 들어갔는데, 조금 어떤 느낌인지 맛은 본거 같다. 플랫 서브를 정복해보자. 아잣!

플랫 서브 연습

신기하게도, 연습을 하면 할수록 공에 힘이 붙는다. 아직도 플랫서브는 멀었지만, 그래도 공이 점점 쎄짐에 만족한다. 플랫서버가 되는 그날까지

포핸드쪽 포핸드, 백핸드쪽 포핸드 백핸드쪽 백핸드, 포핸드쪽 백핸드 많은 풋워크용 서브

플랫서브가 잘 안된다. 코치 말로는 안쪽으로 치는게 잘 안된다고 하네. 그 느낌을 찾아야 될듯하다. 그리고 코치랑 게임을 했는데 중앙에 안맞는다. ㅜㅜ

오랜만에 케빈이랑 처서 재밌었다. 서브 터스를 천천히 하는 갓을 해봤는데 느낌이 좋았다. 첫세트는 쉽게 땄는데, 두번째 부터는 체력이 급격히 떨어져서 많이 힘들었다. 오랜만에 게임이어서 너무 재밌었다

오랜 만에 나간 meetup 모임. Sterling 코치님과 했던 드릴들이 효과가 있었는지, 서브, 리턴, 포핸드, 백핸드, 발리 등에서 전보다 많이 나아짐을 느꼈다. 첫게임, 두번째 게임 둘다 에러가 많이 줄었다. 아잣

드릴1: 내가 한번 크로스, 한번 다운더라인 으로 치면 코치가 내 포핸드 쪽으로만 리턴. 3분간. 드릴2: 반대로, 코치가 크로스, 다운다라인 치면 내가 코치님 포핸드 쪽으로 리턴. 3분간. 드릴3: 서로 포핸드, 백핸드 크로스로 한번씩. 3분간 드릴4: 서비스 라인과 베이스 라인 중간에 콘들을 놓고 서비스 라인과 콘 사이에 떨어지면 1점, 콘과 베이스라인 사이에 떨어지면 2점. 2분 30초 씩, 2번. 다만 커치님이 피딩을 좌우, 짧게 길게, 램덤으로 준다. 기준: 초보자는 60점. 중급자는 60-80, 상급자는 80-100, 프로는 100 이상.

이 코치님은 다양한 드릴을 많이 알려준다. 특히 오늘 했던 드릴 1-3은 코치님과 서로 같이 뛰는 거라서 같이 운동하는 맛이 났다. 여자 코치님은 세세한것들을 많이 알려주는 데, 확실히 남자코치님은 같이 운동 하는 맛이 있고, 볼빨이 엄청 묵직하다. 여튼 이렇게 좌우로 뛰면서 크로스와 더운더 라인을 치는 것은 체력적으로는 많이 힘들지만 효과는 확실하다. 힘리 빠질수록 발란스를 찾게 된다. 드릴4도 좋았다. 처음 2분 30초 후 잠깐 쉴때, 코치님이 공을 맞출때 빨리 들지말고 끝까지 밀어보라고 했다. 알려주신 댜로 쳤는데, 밖으로 나갈줄 알았는데, 의외로 베이스 라인 전에 뚝뚝 떨어졌다. 레슨 끝나니 땀이 한바가지.. 기분은 좋다!!